不妊症・不育症のための妊娠しやすいからだづくり

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ビタミンB2(リボフラビン):卵巣・卵子の老化を防ぐ食生活

ビタミンB2(Riboflavin:リボフラビン)は、橙黄色の結晶の水溶性ビタミンです。

ビタミンB2のはたらき

三大栄養素(糖質、脂質、たんぱく質)からエネルギーや身体の材料をつくるときに重要な栄養素です。

脂質の代謝を促進する

ビタミンB2は、脂質を燃焼するときに酵素と結びついて補酵素としてのはたらくため不足すると脂質がエネルギーに代謝されないため肥満になりやすくなります。

細胞の発育を助ける

ビタミンB2は成長ビタミンとよばれ、細胞の新生や再生に必要な栄養素です。

過酸化脂質を分解する

ビタミンB2は、過酸化脂質を分解することで、動脈硬化症、虚血性心疾患や高血圧、脳卒中などさまざまな生活習慣病を予防しています。

皮膚や粘膜の健康を維持する

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助けるはたらきがあります。
ビタミンB2が不足すると、口内炎や肌荒れ、にきびなどが起こりやすくなったり、髪が痛んだりする。

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